SPF každý den: proč je ochrana před sluncem základem skincare

Můžete mít perfektně sestavenou rutinu. Hydratační toner, cílené sérum, kvalitní krém i aktivní látky vybrané přesně podle potřeb své pleti.

Pokud ale přes den pokožku nechráníte před UV zářením, chybí vaší ranní rutině jeden z nejdůležitějších kroků.

SPF není pouze produkt na dovolenou nebo na léto. Je součástí každodenní péče o pleť.

UV záření se podílí nejen na spálení pokožky, ale také na jejím předčasném stárnutí a dlouhodobém poškození.

Co vlastně před pokožkou chráníme?

Ze slunečního záření jsou pro pokožku důležité především dva typy ultrafialového záření:

UVA

UVA záření proniká do pokožky hlouběji a významně se podílí na jejím předčasném stárnutí.

Souvisí například s:

• vznikem vrásek,
• pigmentovými změnami,
• ztrátou pružnosti,
• dlouhodobým poškozením pokožky.

UVA záření je přítomné během celého roku a může pronikat i běžným okenním sklem.

UVB

UVB záření působí především na povrchovější vrstvy pokožky a je hlavní příčinou jejího spálení.

Může způsobovat:

• spálení,
• zarudnutí,
• podráždění,
• poškození kožních buněk.

Oba typy UV záření mohou pokožku poškozovat.

SPF není jen na léto

Jedním z nejčastějších omylů je představa, že ochranu před sluncem potřebujeme pouze v létě, na pláži nebo ve chvíli, kdy je venku intenzivní slunce.

UV záření ale není omezené pouze na horké letní dny.

Ochrana před sluncem má smysl i během chladnějších a zatažených dnů.

Prakticky to znamená:

• jaro – UV záření už může být významné, i když ještě není teplo,
• léto – intenzita UV bývá nejvyšší,
• podzim – mraky neznamenají nulovou expozici,
• zima – UVA záření je stále přítomné.

Co znamená SPF 30 nebo SPF 50?

SPF znamená Sun Protection Factor.

Číslo SPF se vztahuje především k ochraně před UVB zářením a výsledná ochrana předpokládá, že je produkt aplikován správně a v dostatečném množství.

Proto neplatí:

SPF 50 = mohu použít polovinu množství oproti SPF 30.

A neplatí ani:

Vyšší SPF = nemusím produkt během dne obnovovat.

V praxi je správná aplikace stejně důležitá jako číslo uvedené na obalu.

Kolik SPF skutečně použít?

Jednou z nejčastějších chyb není špatně vybraný produkt.

Je jí příliš malé množství.

SPF musí na pokožce vytvořit dostatečně rovnoměrnou ochrannou vrstvu.

Pokud ho použijete výrazně méně, nemůžete očekávat ochranu odpovídající hodnotě uvedené na obalu.

Proto je lepší nespoléhat na několik symbolických kapek produktu.

Nezapomínejte ani na místa, která se snadno vynechávají:

• krk,
• uši,
• okraje obličeje,
• další odkryté části pokožky.

A co pravidlo dvou prstů?

Na sociálních sítích často uvidíte doporučení nanést na ukazováček a prostředníček dva proužky SPF pro obličej a krk.

Je to užitečná orientační pomůcka, nikoli univerzální přesná dávka pro každého člověka a každý produkt.

Množství se může lišit podle:

• velikosti obličeje,
• plochy, kterou chráníte,
• konzistence produktu,
• způsobu dávkování.

Důležitý princip zůstává stejný:

SPF nešetřit a vytvořit rovnoměrnou ochrannou vrstvu.

Kam SPF patří v ranní rutině?

Jednoduše:

na konec skincare.

Typická ranní rutina může vypadat například takto:

Čištění → Toner / sérum → Krém podle potřeby → SPF

Pokud je vaše SPF samo o sobě dostatečně hydratační a vaše pleť nepotřebuje samostatný krém, není nutné přidávat krém pouze proto, aby měla rutina více kroků.

Po SPF může následovat make-up.

TIP SKYRA

Před nanesením SPF nechte předchozí skincare krátce usadit.

Není potřeba mezi jednotlivými kroky automaticky čekat několik minut.

Důležité je, aby se produkty dobře vrstvily a při aplikaci SPF se nezačaly žmolkovat nebo stírat.

Musím SPF během dne reaplikovat?

Tady záleží na situaci.

Pokud trávíte čas venku a jste vystaveni slunečnímu záření, má smysl ochranu během dne obnovovat.

Zvlášť důležité je to při:

• delším pobytu venku,
• sportu,
• výrazném pocení,
• koupání,
• pobytu u vody,
• intenzivním slunečním záření.

Po plavání, výrazném pocení nebo osušení ručníkem může být potřeba obnovit ochranu dříve podle pokynů konkrétního produktu.

To je jiná situace než pracovní den, kdy ráno nanesete SPF a většinu dne strávíte uvnitř bez významné expozice slunci.

Reaplikaci proto přizpůsobte tomu, jakému množství slunečního záření jste během dne skutečně vystaveni.

SPF a aktivní skincare

Pokud používáte aktivní kosmetické látky, ochrana před UV zářením získává ještě větší význam.

Typickým příkladem mohou být některé exfoliační kyseliny.

Důsledná fotoprotekce je zásadní také tehdy, když se snažíte řešit:

• pigmentové změny,
• nerovnoměrný tón pleti,
• známky fotostárnutí,
• citlivost po některých aktivních látkách.

Nedává příliš smysl večer pečovat o pigmentace a přes den ignorovat faktor, který může jejich vzhled podporovat.

Aktivní péče a každodenní ochrana proto patří k sobě.

Nejčastější chyby při používání SPF

1. SPF používám jen v létě

UV záření působí na pokožku během celého roku.

2. Když je zataženo, SPF nepotřebuji

Mraky neznamenají nulovou expozici UV záření.

3. Používám příliš malé množství

Tenká symbolická vrstvička nemusí zajistit ochranu odpovídající deklarovanému SPF.

4. SPF nanáším pouze na obličej

Nezapomínejte na odkrytý krk, uši a další exponovaná místa.

5. Vysoké SPF nemusím obnovovat

Ani vysoká hodnota SPF neznamená celodenní ochranu bez ohledu na pobyt venku, vodu nebo pocení.

6. Spoléhám pouze na SPF v make-upu

Make-up s SPF může ochranu doplnit, ale v běžném množství make-upu nemusíte nanést takovou vrstvu, při které byla deklarovaná SPF ochrana testována.

Samostatný SPF produkt proto nabízí praktičtější způsob, jak vytvořit rovnoměrnou ochrannou vrstvu.

SPF není náhrada za všechny ostatní způsoby ochrany

Ani kvalitní SPF není neviditelný štít, který znamená, že můžeme bez omezení trávit celý den na intenzivním slunci.

Komplexní ochrana zahrnuje také:

• stín,
• vhodné oblečení,
• pokrývku hlavy,
• sluneční brýle.

SPF je důležitou součástí ochrany.

Ne jedinou.

SPF každý den – praktický tahák

Často se ptáte

Musím používat SPF každý den?

Pokud jste během dne vystaveni UV záření, každodenní použití SPF je velmi dobrý dlouhodobý návyk.

Stačí SPF 30?

Pro každodenní použití je běžně doporučována širokospektrální ochrana SPF 30 nebo vyšší.

Je SPF 50 dvakrát silnější než SPF 25?

Ne. Čísla SPF nefungují jako jednoduchá lineární stupnice.

Mohu použít SPF místo denního krému?

Ano, pokud je konkrétní SPF dostatečně hydratační a vaše pleť pod něj další krém nepotřebuje.

Patří SPF před nebo po krému?

SPF patří jako poslední krok ranní skincare, tedy po toneru, séru a případném krému.

Mohu po SPF použít make-up?

Ano. Make-up se nanáší až po SPF.

Musím SPF reaplikovat i v kanceláři?

Záleží na skutečné expozici UV záření během dne. Jiná situace je dlouhý pobyt venku a jiná většina dne strávená uvnitř.

Je SPF důležité i při řešení pigmentací?

Ano. Ochrana před UV zářením je zásadní součástí péče o pigmentové změny a nerovnoměrný tón pleti.

Nejdražší sérum nenahradí každodenní ochranu

Skincare nemusí být komplikovaná.

Můžete používat toner, essence, několik sér a sofistikované aktivní látky.

Ale jedním z nejlepších dlouhodobých návyků, které můžete pro svou pleť vytvořit, je mnohem jednodušší:

chránit ji před UV zářením.

Nejen na dovolené.

Nejen v červenci.

Nejen když svítí ostré slunce.

Nejlepší skincare rutina chrání nejen to, jak pleť vypadá dnes, ale i její budoucnost.

SKYRA
Moderní korejská rutina pro zdravou pleť