AHA, BHA a PHA: jak se vyznat v exfoliačních kyselinách

Exfoliační kyseliny mohou pomoci s texturou pleti, ucpanými póry, nadměrným mazem i nerovnoměrným vzhledem. Klíčem ale není používat co nejvíce kyselin. Důležité je vybrat správný typ exfoliace a nepřehnat její intenzitu.

AHA, BHA, PHA, glykolová, mléčná, salicylová…

Pokud se ve skincare teprve orientujete, množství názvů může působit komplikovaně.

Princip je přitom poměrně jednoduchý:

Neznamená to ale, že potřebujete všechny tři.

Správně zvolený produkt používaný s rozumnou frekvencí udělá pro pleť více než několik exfoliantů najednou.

Co vlastně znamená exfoliace?

Na povrchu pokožky se přirozeně hromadí odumřelé kožní buňky, které se postupně odlučují.

Exfoliace tento proces podporuje.

Výsledkem může být hladší a sjednocenější vzhled pleti a podle použité látky také pomoc při péči o zanesené póry nebo nedokonalosti.

Existují dva základní přístupy.

Mechanická exfoliace

Používá fyzické tření – například peelingové částice, kartáčky nebo jiné abrazivní prostředky.

Chemická exfoliace

Využívá látky, které pomáhají uvolňovat vazby mezi odumřelými buňkami na povrchu pokožky.

Právě sem patří AHA, BHA a PHA kyseliny.

Slovo „kyselina“ přitom automaticky neznamená agresivní produkt. Výsledné působení závisí na konkrétní látce, její koncentraci, pH a celé formulaci produktu.

AHA: když řešíme hlavně povrch a texturu pleti

AHA neboli alfa-hydroxykyseliny jsou ve vodě rozpustné exfoliační látky, které působí především na povrchu pokožky.

Mezi nejznámější patří:

• kyselina glykolová,
• kyselina mléčná,
• kyselina mandlová.

AHA kyseliny se často používají, pokud chceme zlepšit vzhled:

• hrubší nebo nerovnoměrné textury,
• mdlé pleti,
• jemných povrchových nerovností,
• pigmentových změn,
• známek fotostárnutí.

Glykolová kyselina

Má relativně malou molekulu a dokáže působit intenzivněji. Právě proto nemusí být nejlepší první volbou pro každou citlivější pokožku.

Mléčná kyselina

Také exfoliuje povrch pokožky, ale bývá v kosmetice často vnímána jako mírnější alternativa.

Mandlová kyselina

Má větší molekulu a proniká pokožkou pomaleji, proto může být zajímavou volbou při hledání šetrnější AHA exfoliace.

AHA si tedy můžeme zjednodušeně spojit především s povrchem pleti.

BHA: když nás zajímají póry a maz

Nejznámější BHA používanou ve skincare je kyselina salicylová.

Na rozdíl od AHA je rozpustná v tucích.

Právě tato vlastnost je důvodem, proč se používá především v péči o:

• mastnější pleť,
• zanesené póry,
• černé tečky,
• nadměrný maz,
• pleť se sklonem k nedokonalostem.

BHA dokáže působit nejen na povrchu pokožky, ale díky své rozpustnosti v tucích také v prostředí mazových pórů.

To ale neznamená, že je potřeba ji používat každý den.

I BHA může při příliš častém nebo intenzivním používání způsobit vysušení a podráždění.

BHA si proto můžeme zjednodušeně spojit s póry, mazem a nedokonalostmi.

PHA: jemnější cesta k exfoliaci

PHA neboli polyhydroxykyseliny fungují podobným principem jako AHA, jejich molekuly jsou však obecně větší.

Patří mezi ně například:

• gluconolactone,
• lactobionic acid.

Kvůli větší molekulární velikosti pronikají pokožkou pomaleji a bývají obecně považovány za jemnější exfoliační variantu.

Mohou proto být zajímavé zejména pro:

• citlivější pleť,
• začátečníky s exfoliací,
• pleť, která AHA nebo BHA hůře toleruje,
• rutinu zaměřenou na velmi jemnou exfoliaci.

To samozřejmě neznamená, že PHA nemohou podráždit vůbec.

Jemnější neznamená bez rizika podráždění.

AHA × BHA × PHA: jaký je tedy rozdíl?

Kterou kyselinu vybrat?

Není potřeba vybírat podle toho, která kyselina je momentálně nejpopulárnější.

Vyberte ji podle toho, co vaše pleť skutečně potřebuje.

Pleť je hrubší, mdlá a má nerovnoměrnou texturu?

AHA může dávat smysl.

Řešíte mastnější pleť, zanesené póry nebo černé tečky?

BHA může být vhodnější.

Máte citlivější pleť nebo s exfoliací teprve začínáte?

PHA může představovat jemnější variantu.

A pokud žádný z těchto problémů výrazně neřešíte?

Exfoliant možná vůbec nepotřebujete.

Exfoliace není povinný krok skincare rutiny.

Jak často exfoliovat?

Jedna z nejčastějších otázek nemá jednu univerzální odpověď.

Frekvence závisí na:

• typu exfoliační látky,
• její koncentraci,
• formulaci produktu,
• dalších aktivních látkách v rutině,
• aktuálním stavu pokožky,
• individuální toleranci.

Proto není dobré řídit se pouze pravidlem typu „kyseliny se používají třikrát týdně“.

Při zavádění nového exfoliačního produktu je rozumné začít s nižší frekvencí podle návodu výrobce a sledovat reakci pokožky.

Pokud pleť produkt dobře toleruje, lze používání případně postupně upravit.

Pokud začne pnout, pálit nebo výrazně červenat, řešením není automaticky zvýšit frekvenci.

U exfoliace není cílem zjistit, kolik vaše pleť vydrží.

Více kyselin neznamená lepší exfoliaci

Toner s kyselinou.

Exfoliační sérum.

Peelingové tamponky.

Čisticí produkt s další kyselinou.

Každý produkt může samostatně působit rozumně, ale jejich účinky se mohou v jedné rutině sčítat.

Výsledkem potom nemusí být dokonale hladká pleť.

Může jím být přehnaná exfoliace a podrážděná kožní bariéra.

Proto je důležité dívat se na rutinu jako na celek, nikoli pouze na každý produkt samostatně.

AHA, BHA a PHA dohromady?

Na trhu existují produkty, které obsahují kombinaci několika exfoliačních kyselin.

To samo o sobě není problém – jejich koncentrace a výsledná formulace mohou být navrženy právě pro společné použití.

Něco jiného je ale vzít několik samostatných intenzivních exfoliantů a bez rozmyslu je navrstvit během jednoho večera.

Zvláště začátečník tím může zbytečně zvýšit riziko podráždění.

Dobře formulovaný kombinovaný produkt není totéž jako domácí vrstvení několika silných exfoliantů.

Exfoliační kyseliny a retinoidy

Neznamená to, že AHA nebo BHA a retinoidy jsou za všech okolností „zakázaná kombinace“.

Obě skupiny ale mohou být pro pokožku náročné.

Při jejich současném intenzivním používání se proto může zvýšit riziko:

• suchosti,
• zarudnutí,
• pálení,
• olupování,
• narušení kožní bariéry.

Zejména pokud s retinoidem nebo exfoliačními kyselinami teprve začínáte, je jednodušší používat je v různé večery.

Konkrétní frekvence ale vždy závisí na používaných produktech a toleranci pokožky.

Jak poznat, že exfoliaci přeháníte?

Hladší pleť může svádět k tomu, abychom exfoliovali stále častěji.

Jenže existuje hranice, za kterou už pokožce nepomáháme.

Varovnými signály mohou být:

• neobvyklé pnutí,
• přetrvávající zarudnutí,
• pálení při aplikaci produktů, které dříve nepálily,
• výrazná suchost,
• šupinatění,
• zvýšená citlivost,
• náhlá nesnášenlivost běžné skincare.

Pokud se tyto projevy objeví po zvýšení exfoliace, může být vhodné exfoliant dočasně vynechat.

Rutinu potom zjednodušte:

Jemné čištění → hydratace → bariérová péče → SPF

Pleť nepotřebuje další kyselinu, aby se zotavila z příliš velkého množství kyselin.

Pálení není známkou lepšího účinku

Silnější pocit na pokožce není automaticky důkazem toho, že produkt funguje lépe.

Výrazné nebo přetrvávající:

pálení • zarudnutí • bolestivost • podráždění

není cílem exfoliace.

Kosmetický produkt nemusí být nepříjemný, aby byl účinný.

Pokud exfoliant způsobuje výraznou nebo přetrvávající reakci, používání přerušte.

A co exfoliační tamponky?

V korejské kosmetice jsou velmi populární toner pads a exfoliační pads.

Mohou být praktické, ale je důležité podívat se na jejich složení.

Pokud obsahují například AHA nebo BHA, počítají se do celkové exfoliace rutiny.

Nejsou automaticky jen „tonerem na tamponku“.

A není potřeba pokožku tamponkem silně drhnout.

Pokud má produkt exfoliační účinek, intenzivní mechanické tření k němu nemusíme přidávat.

Jak exfoliovat bez zbytečného podráždění

Exfoliace a SPF patří k sobě

Každodenní ochrana před UV zářením je důležitou součástí každé dobře postavené skincare rutiny.

U některých exfoliačních kyselin – zejména AHA – je důsledná fotoprotekce ještě důležitější, protože mohou zvýšit citlivost pokožky vůči slunečnímu záření.

Proto jednoduché pravidlo:

Pokud se snažíte pomocí exfoliace zlepšit vzhled pigmentových změn nebo známek fotostárnutí, ochrana před UV zářením je zásadní součástí celé strategie.

Jak může vypadat večer s exfoliací?

Nemusí být komplikovaný.

Jednoduchá exfoliační rutina

Jemné čištění → Exfoliační produkt → Hydratace podle potřeby → Krém

Konkrétní pořadí se samozřejmě může lišit podle typu a formulace exfoliačního produktu.

Vždy proto respektujte návod výrobce.

V takový večer není potřeba dokazovat pleti, kolik dalších aktivních látek zvládne.

Nejčastější chyby při exfoliaci

1. Příliš vysoká frekvence

Každodenní exfoliace není automaticky lepší než exfoliace několikrát týdně.

2. Několik exfoliantů v jedné rutině

Jednotlivé produkty mohou obsahovat kyseliny, aniž si uvědomíte, že jejich účinky sčítáte.

3. Současné zavedení kyselin a retinoidu

Pokud se objeví podráždění, bude obtížné poznat jeho příčinu.

4. Ignorování kožní bariéry

Pnutí a pálení nejsou cena, kterou musíte zaplatit za hladkou pleť.

5. Zapomínání na SPF

Péče o texturu nebo pigmentové nerovnosti nedává velký smysl bez ochrany před UV zářením.

5 pravidel chytré exfoliace

Často se ptáte

Je lepší AHA, nebo BHA?

Ani jedna není obecně lepší. Záleží na cíli péče. AHA se používají především pro povrchovou texturu a vzhled pleti, zatímco BHA je zajímavější při řešení mazu a zanesených pórů.

Mohu používat AHA a BHA současně?

Existují produkty formulované s oběma typy kyselin. Vrstvení několika samostatných exfoliantů ale může zvýšit riziko podráždění, zejména u začátečníků.

Je PHA vhodná pro citlivou pleť?

PHA bývají obecně jemnější než některé AHA, ale ani ony nejsou automaticky vhodné pro každého. Rozhoduje konkrétní produkt a tolerance pokožky.

Mohu exfoliovat každý den?

Není to obecně nutné. Vhodná frekvence závisí na konkrétním produktu, koncentraci, formulaci a stavu pokožky.

Mohu používat kyseliny a retinol?

Mohou být součástí jedné dlouhodobé rutiny, ale zejména při začátcích je často praktičtější rozdělit je do různých večerů a sledovat toleranci pleti.

Musí exfoliant štípat, aby fungoval?

Ne. Pálení ani výrazné štípání není podmínkou účinné exfoliace.

Potřebuje exfoliaci každý?

Ne. Pokud vaše pleť exfoliaci nepotřebuje a rutina funguje dobře bez ní, není důvod přidávat kyseliny jen proto, že jsou populární.

Exfoliovat chytře, ne často

Exfoliace může být velmi užitečným nástrojem.

Ale není soutěží v počtu aktivních ingrediencí.

Nemusíte používat AHA, BHA i PHA.

Nemusíte exfoliovat každý večer.

A nemusíte cítit pálení, aby produkt fungoval.

Dobrá exfoliace není ta nejsilnější. Je to ta, kterou vaše pleť dlouhodobě dobře toleruje.

SKYRA
Moderní korejská rutina pro zdravou pleť